|
Viikko takana (aloitin viime pe mutta liityin sivustolle la). Nesteethän tuossa ensin vähenee. Vatsan ympärys 90->85.
|
70.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1698 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 58.25g | Carbs: 196.13g.
Breakfast: Maitokahvi, Oululainen Reissumies, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Kauraviipaleet. Lunch: Vihersalaatti, Forssan Herkkusienisalaatti, GoGreen Papumix, Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Hartwall Sininen Lager Olut 3.5%, Vihersalaatti, Oliivit (Vihreä), Kinkkukiusaus, Rainbow Apple Light. Snacks/Other: X-Tra Lettuhillo, Pannukakku, Kakkutukku Tenavien Toivekarkit, Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen, Maitokahvi, Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit. more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Kettlebells - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Resting - 6 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
entinen perhonen's Weight History
|