|
vou iniciar do zero novamente , estou triste pois engordei uns quilos nas minhas férias , mas vou conseguir !
|
86.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1089 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 81.82g | Carbs: 65.67g.
Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Repolho. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Cozido. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|