Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
69 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
1382 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 66.46g | Carbs: 155.19g.
Breakfast: Nutrigold Granola, Café Brasileiro Café, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Café Brasileiro Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ovo (Inteiro), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Costela Bovina Assada, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Morango, Banana Prata, Queijo Minas, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PrisMotaSousa's Weight History
|