Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
80 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
2376 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 185.09g | Carbs: 237.91g.
Breakfast: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. Lunch: Bombbar Топпинг Клубника, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Творог 5%. Dinner: Bombbar Соус Сладкий Томат, Минтай Филе (Брикет) + Лук Запечённый в Фольге, Мистраль Гречневая Каша на Воде 360/640 Гр., Фарш Куриная Грудка + Говядина + Яйцо + Лук (6Кг-1Кг-4Шт-1Кг). Snacks/Other: Хурма, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Орешки со Сгущенкой, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Стоп Аппетит, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Cybermass Протеин Многокомпонентный. more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|