Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
100 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1628 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 83.16g | Carbs: 230.68g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Maitokahvi, Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Lunch: Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Mandariini. Dinner: Suolakurkut, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Uuniperuna (Kuorineen), Atria Lanttulaatikko , X-Tra Paneroidut Kalafileet. Snacks/Other: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, Hyvärisen Leipomo Rönttönen. more...
|
|
3346 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aarre.rantanen's Weight History
|