Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
56 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
934 kcal
|
Fat: 50.91g | Prot: 60.03g | Carbs: 59.63g.
Breakfast: Перекресток Сырники, Кофе, Гост Сгущёнка с Сахаром, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Пикник Пикник Грецкий Орех, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Капуста Белокочанная, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sexual Activity - 15 minutes, Bathing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponurenok's Weight History
|