Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1658 kcal
|
Fat: 63.21g | Prot: 165.12g | Carbs: 116.12g.
Breakfast: Хлопья Овсяные "Геркулес" (Руспак) + Молоко/Вода 1:1 Каша. Lunch: Вареное Яйцо, Рузком Индейка Тушеная. Dinner: Красное Яблоко, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Творог 5%. Snacks/Other: Cybermass Протеин Многокомпонентный, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Cybermass Протеин Многокомпонентный, Курага, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Cybermass Протеин Многокомпонентный. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
|
|