Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
71.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1878 kcal
|
Fat: 81.99g | Prot: 91.61g | Carbs: 188.38g.
Breakfast: Saaremaa Saaremaa Edam, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Mangokuutiot, Vaasan Ruispalat, Lehtikaali, Banaanit. Lunch: Freshona Tomaattikastike, Pirkka Edamjuustoviipale, Atria Jauheliha 9,5%, Kesäkurpitsa. Dinner: Milbona Mansikkarahka, Oliiviöljy, Barilla Täysjyväpasta, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Supper: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Snacks/Other: Halva Pommix. more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|