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- 1kg
Percentual de gordura baixou, de 28% para 24%.
Mesmo com mais refeições livres do que o planejado. Acredito que essas refeições fizeram a composição de 20% apenas de tudo, os outros 80% foram de foco na dieta e exercícios. Posso considerar que estou na dieta flexível. Não passo vontade, se tem algo que me faz salivar, provo um pedaço.
Muito animada!
Nova meta 📝
🎯20% de Gordura até 02/12
🎯63,0kg
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64.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1385 kcal
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Fat: 56.23g | Prot: 86.40g | Carbs: 131.74g.
Breakfast: Melitta Café Tradicional, Ovo, Santa Clara Creme de Ricota, Pão Integral. Lunch: Cenouras, Rúcula, Philadelphia Cream Cheese, Copacol Peito de Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Dinner: Philadelphia Cream Cheese, Beterrabas, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Bauducco Wafer, Lindt Chocolate 70% Cacau, Morangos, Elma Chips Pingo D'ouro, Aveia em Flocos, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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