Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2021
|
56.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
2644 kcal
|
Fat: 144.53g | Prot: 121.42g | Carbs: 72.73g.
Breakfast: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Гост Сгущёнка с Сахаром, Окей Манго, Сырники Савушкин Продукт 5%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Му-Му Салат Овощной , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мираторг Бургер из Мраморной Говядины Классический, Авокадо Авокадо. Dinner: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Избенка Сыр Адыгейский, Алексеевский Карпаччо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное. Snacks/Other: Ёбатон Печенье Вкус Кокос. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 52 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 3 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponurenok's Weight History
|