Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
85 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1831 kcal
|
Fat: 60.03g | Prot: 171.59g | Carbs: 158.05g.
Breakfast: Курага, Вареное Яйцо, Хлопья Овсяные "Геркулес" (Руспак) + Молоко/Вода 1:1 Каша. Lunch: Точно Молочно Кефир 1%, Творог 5%. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Кабачок Тушеный + Морковь + Лук + Куриный Фарш. Snacks/Other: Точно Молочно Молоко 2,5%, Протеин (Dr.Hoffman), Точно Молочно Молоко 2,5%, Протеин (Dr.Hoffman) . more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|