Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
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93.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2021:
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1256 kcal
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Fat: 23.45g | Prot: 65.57g | Carbs: 194.09g.
Lunch: Batata Doce, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Urbano Macarrão de Arroz Integral, Ovo Frito. Snacks/Other: Activia Iogurte Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Natural Life Granola Tradicional. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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