Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
85.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1609 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 159.69g | Carbs: 107.73g.
Breakfast: Точно Молочно Кефир 2,5%, Вемол Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Фарш Куриная Грудка + Говядина + Яйцо + Масло Подсолнечное (6Кг-1Кг-4Шт-100Мл), Global Village Имбирь Маринованный, Гречневая Каша. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Мираторг Итальянская Смесь+5Гр Растительного Масла (После Приготовления). Snacks/Other: Просто Грецкий Орех, Три Орешка Миндаль Очищенный, Точно Молочно Кефир 2,5%, Мёд. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Endurance Sport - 20 minutes, Running - 11/kph - 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|