Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
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94.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2021:
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1410 kcal
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Fat: 17.30g | Prot: 72.41g | Carbs: 244.24g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Camil Arroz Integral Cozido, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. Dinner: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Urbano Macarrão de Arroz Integral. Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte Aveia, Banana, Banana, Activia Iogurte Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Natural Life Granola Tradicional. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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