|
после зала, обед легкий перекус 西红柿炒鸡蛋， 馒头， перед залом не ел, пил
|
72.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 41.81g | Carbs: 128.43g.
Breakfast: Банан, Ашан Самса с Мясом. Lunch: Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Dinner: Манты. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|