Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
57.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
998 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 37.23g | Carbs: 102.03g.
Breakfast: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Авокадо Авокадо, Жареный Картофель. Lunch: Кореана Древесные Грибы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Голден Яблоко . Dinner: Голден Яблоко , Фисташки, Алексеевский Карпаччо, Милка Шоколад Кокос , Огурец (с Кожурой), Перекресток Багет Фитнес, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Просто Форель Слабосоленая. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Bathing - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponurenok's Weight History
|