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Faltam 3 dias para 1 mês de academia, comida regrada, parei de beber a cervejinha e treinando pesado. Ainda não vi muito resultado aparente, mas seguindo firme. FOCO!!!
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87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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1439 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 81.28g | Carbs: 159.62g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Tomates, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Omelete. Snacks/Other: Maçã, Abobrinha Refogada, Leite Integral, Nescau Nescau com Leite, Sanduíche de Presunto e Queijo. more...
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steady weight
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