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toda vez que faço drenagem a balança muda
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104.5 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2021:
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1199 kcal
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Fat: 41.67g | Prot: 109.25g | Carbs: 113.26g.
Breakfast: Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Couve com Limão. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada Vinagrete, Alface de Folha Vermelha, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Nibs de Cacau, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). more...
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Losing 7.7 kg a Week
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JBernardo's Weight History
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