Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2021
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135.3 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2021:
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2128 kcal
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Fat: 49.98g | Prot: 267.54g | Carbs: 141.68g.
Breakfast: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100%. more...
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4622 kcal
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Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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RCardosoR's Weight History
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