|
L.Leher 35,5
L.Lengan kanan 36
L.Lengan kiri 35,5
L.Perut 86
L.Pinggang 101
L.Paha kanan 66
L.Paha kiri 65
|
75 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 32.11g | Prot: 89.09g | Carbs: 209.53g.
Breakfast: Morin Chocolate Peanut, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Pepes Tahu, Sayur Asem, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Pepes Tahu, Ikan Asin, Nasi Putih, Pisang Raja Direbus Matang. Dinner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Other: Jagung Rebus, Buah Naga, Buah Anggur, Arnott's Tim Tam. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|