|
Alhamdulillah sudah mencapai target 69 kg, sebenernya bb 68,9 kg sih. Tetep semangat untuk maintenance biar g naik2 kepuncak gunung yeee kan., klo turun lagi alhamdulilah target diturunkan lagi jadi 65 kg ❤️❤️❤️
|
69 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 58.84g | Carbs: 197.44g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Mendoan, Lontong Sayur. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mie Ayam. Snacks/Other: Sayur Lumpia, Kerupuk Beras, Pecel, Sayur Campuran, Apel, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|