Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
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144.4 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 44.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1677 kcal
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Fat: 28.03g | Prot: 175.36g | Carbs: 180.92g.
Breakfast: Laranjas (com Casca), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Dinner: Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Suco de Couve, Abacaxi, Laranjas, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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RCardosoR's Weight History
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