|
Па-бам... Приехали... Вот и увеличение ккал. Но см остались. Смотрим дальше, что будет. Продолжаю питаться по той же схеме. Белок 2 г на 1 кг веса, жир 0,5-0,8 на кг веса
|
57.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 111.91g | Carbs: 177.49g.
Breakfast: Пятерочка Груша Желтая, Золотая Fishка Кета Слабосолёная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Северная Долина Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Омега-3. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Хлебцы Пшеничные, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Басмати. Dinner: Помидоры, Крыжовник, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ЭГО Молоко 1,5%, Гарнец Крахмал Картофельный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, ЭГО Молоко 1,5%, Приволжский Творог 1,8%. Snacks/Other: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Vivani Шоколад 99%, ЭГО Молоко 1,5%, Черная Смородина, Магнит Банан. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|