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mais uma semana travado no peso, cansei ...subir logo pra 3500 e continuar a treinar pesado e manter o foco que o resultado vai vir
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73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3529 kcal
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Fat: 76.02g | Prot: 114.36g | Carbs: 593.64g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Qualy Qualy Vita, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Brasfrut Polpa de Maracujá, Maçã, Aveia em Flocos, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Mel. Lunch: Qualy Qualy Vita, Kisabor Creme de Cebola, Yoki Farinha de Mandioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cacau Show Trufa Tradicional. Dinner: Qualy Qualy Vita, Hortifruti Goiaba Vermelha, Quero Amido de Milho, Sadia Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Nestlé Achocolatado em Pó Classic, Italac Leite Desnatado, Pão Francês. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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