|
kenapa malah naik ya, padahal sudah defisit kalori, olahraga juga. ya wes lah biarkan saja, nanti juga turun sendiri selama konsisten sama defkal kan olga semangat 💪💪💪
|
75.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 70.67g | Carbs: 122.81g.
Breakfast: Kerupuk Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, ABC Saus Sambal, Nasi Merah. Lunch: Kastengel, Kerupuk Asin, Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kerupuk Asin, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Nissin Biskuit Gabin Original, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Pepaya. more...
|
|
1896 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
lg haid ga kak? atau olahraganya apa angkat beban?
12 Jun 21 by member: aqeirius
|
@aqeirius lagi g haid sis, klo olganya senam HIIT cardio 45 menit, jalan santai 45 sm plank 3 menitan. Padahal sudah defkal, kenapa ya?
12 Jun 21 by member: PETRA CRIS
|
lingkar tubuhnya gimana? aku juga defcal tp ada kalanya ga turun samsek bahkan cenderung naik, tp aku notice badanku jadi lean. jadi asumsiku ototku jadi.
yg pernah kubaca turun naik BB dipengaruhi banyak faktor, kaya minum air, istirahat, bahkan stress juga mempengaruhi, bukan cuman soal defcal ga defcal. CMIIW🙏
12 Jun 21 by member: aqeirius
|
@aqeirius ak ngerasa kaya perut tambah kecil gitu sis, celana dipakai juga tambah kendor. Mungkin bener ya sis, masa ototnya bertambah dan terbentuk? Semoga saja, biar g pada gelambir ni badan after turun 23kg 💪💪💪
13 Jun 21 by member: PETRA CRIS
|
13 Jun 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PETRA CRIS's Weight History
|