Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
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89.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1180 kcal
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Fat: 36.72g | Prot: 99.50g | Carbs: 112.31g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Manga. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Cuscuz (Cozido). Dinner: Frango Grelhado, Arroz de Leite, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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