Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
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86.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1173 kcal
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Fat: 26.18g | Prot: 58.28g | Carbs: 181.73g.
Breakfast: Banana. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Cuscuz (Cozido), Risoles de Carne. Snacks/Other: Suco de Manga, Banana, Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Beto F. Silva's Weight History
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