|
Привет всем! Я мама троих деток. В феврале начала правильно питаться и тренироваться дома. Итог минус 12 кг. Цель 56 кг, ещё 10 кг надо скинуть. Рост 163 см. Не сворачиваем с пути, идем дальше 💪.
|
66.5 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 80.28g | Prot: 63.96g | Carbs: 103.24g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Шоколадный кекс. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки. Dinner: Белковый ужин. Snacks/Other: Ярче Пломбир в Вафельном Стаканчике 15%, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Манго, Грецкие Орехи, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|