|
kadang suka lupa nulis kalori perhari di fatsecreet, tp karna udah terbiasa mengkonsumsi makanan yg gak banyak variasinya dan udah hapal porsi dan hitungan kalorinya,ditambah olah raga cukup 3x seminggu , jalan kaki 30 menit aj, biasanya 1 jam 10 menit 5x seminggu ... alhamdulillah ...ditambah puasa jd bb turun juga ....yg penting perlakukan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg dibutuhkan tubuh, bukan makanan yg membuat tubuh sakit. kenali tubuhmu ....😊, belum tentu diet orang lain , cocok untuk tubuhmu. semangaat berjuang...
|
70.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.0 kg a Week
|