Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
56.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 85.37g | Carbs: 117.91g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Fit And Joy Collagen Milk Chocolate, Геркулес Овсяные Хлопья, Калужская Зорька Молоко 3.2%, SPAR Малина Быстрозамороженная, Окей Яблоко Крипс Пинк, Миндаль Миндаль, Магнит Банан. Lunch: Красный Лук, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Сернурская Кондитерка Чиз-Кейк, Орехи Кешью, Окей Яблоко Крипс Пинк, Копченов Карпаччо из Курицы. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Sexual Activity - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponurenok's Weight History
|