|
tetep semangat, meskipun turunnya hanya sedikit. yang terpenting tetep konsisten dan niat untuk pola hidup sehat bonusnya langsing 💪💪💪
|
78.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 33.49g | Prot: 68.29g | Carbs: 135.98g.
Breakfast: Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Bakso, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Lemper, Jeruk, Rempeyek, Chia Seed, Fitbar Fitbar Nuts Delight. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|