Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2013
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64.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2013:
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1312 kcal
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Fat: 40.22g | Prot: 154.01g | Carbs: 85.27g.
Breakfast: All Stars WHEY-PLEX (Vanilla) . Lunch: Gala Äpfel, Karotten. Dinner: Weight Watchers Magerquark, Zwiebeln, Räucherlachs, Glutenfree Omlets. Snacks/Other: Feine Erdnussbutter (Fettreduziert), All Stars WHEY-PLEX (Vanilla) . more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
seit 3 Monaten Muskel-Aufbauphase das gibt Gewicht auf der Waage aber gesundes:), Muskelmasse verbrennt mehr fett.
noch eine Woche dann beginnt das Kardio inter-wall Training schwitzen schwitzen und verbrennen :)
21 Dec 13 by member: mlf.es
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