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Não é sobre velocidade, é sobre constância!
Vamos que vamos...
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71.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1075 kcal
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Fat: 36.75g | Prot: 52.43g | Carbs: 132.73g.
Breakfast: Cafezinho, Sanavita Chá Verde. Lunch: Tomates Cereja, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, La Violetera Azeitonas Verdes. Dinner: Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Chiquinho Sorvetes Casquinha de Baunilha, Bolo de Fubá. more...
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1999 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
aprendia pensar assim e finalmente estou conseguindo
04 Mar 21 by member: cris.morais
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É isso aí! O erro da maioria é querer perder em dias o que foi ganho em meses ou até mesmo em anos.
05 Mar 21 by member: Laisa Evangelista
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estava precisando ouvir isso hj, adoro essa comunidade sempre sou motivada
05 Mar 21 by member: silviooa
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vdd, eu estou mudando meus pensamentos tbem.. agora é "Devagar e Sempre"
05 Mar 21 by member: Li Kelli
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05 Mar 21 by member: Melila2005
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Depois q eu passei a pensar assim tb tudo mudou: seja eliminando 1kg por mês ou depois de meses, o tempo vai passar de qualquer jeito mesmo, tem q ser estilo de vida
05 Mar 21 by member: Danusa0811
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Laisa Evangelista's Weight History
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