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E para minha surpresa, na avaliação da academia, descobri que minha balança está errada 😩. Em casa tenho 94kg e na balança da academia 96kg
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96 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2021:
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733 kcal
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Fat: 26.41g | Prot: 34.55g | Carbs: 95.72g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Lungo, Pão Francês, Scala Queijo Prato. Lunch: Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Ensopado, Repolho Refogado. more...
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2843 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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