Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2013
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69.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2013:
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504 kcal
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Fat: 12.14g | Prot: 52.71g | Carbs: 45.54g.
Breakfast: Nutrella Nutrella Pão de Forma Light Iorte e Cereais, Itambé Leite Desnatado, Café, Polenghi Creme de Ricota Leve, Ecocert Torrada de Arroz Integral com Gergelim, Hemmer Mel. Lunch: Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Leve Morango. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Krica TF's Weight History
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