|
defkal tanpa merhatiin makro ,bisa maksimal gk sih?? karbohidrat pling tinggi..
|
89.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1590 kcal
|
Fat: 51.07g | Prot: 119.59g | Carbs: 156.15g.
Breakfast: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Telur, Good Day Mocacinno. Lunch: Putih Telur, Nasi Putih, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung. Dinner: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Other: Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Kelapa Muda. more...
|
steady weight
|
 Comments
👣🐾nitip soalnya q juga begitu wkwkkw
10 Dec 20 by member: wlutfi
|
10 Dec 20 by member: dijelubis
|
10 Dec 20 by member: mahardika.widi
|
tetep bisa turun bb asal defkal, tp kalau maksimal ya enggaklah, selain deficit kalori juga perhatikan komposisi gizi, mau diet sehat jangka panjang kan? komposisi wajib bgt biar lebih sehat & gak muncul penyakit baru ntar ✊🏻
10 Dec 20 by member: fitaluvg
|
berapa persen total karbo?lemak?protein? yg d saran kan kak
10 Dec 20 by member: ariesaries235
|
fitaluvg @gk maksimalnya nanti di komposisi tubuh ya , klo timbangan Pasti turun gtu kah
10 Dec 20 by member: novianuril
|
**di app ini ada info ttg berapa keseimbangan gizi kita kok, di gugel jg banyak, cari aja ya..
**bukan tubuh, berat ttp turun asalkan defkal, tp klo misal gizi yg dimakan ga seimbang, bisa aja kelebihan lemak / gula yg ga baik buat tubuh, bisa kolesterol atau diabet atau sakit lainnya, bisa aja serat kurang ntar jd wasir dll
10 Dec 20 by member: fitaluvg
|
10 Dec 20 by member: elinthio
|
|
|
Klo ngandelin kalori mkanan di fs akurat gk si,, contoh mkn risoles beli kalorinya liat di fs?
10 Dec 20 by member: novianuril
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novianuril's Weight History
|