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A dica é seguir constante, mesmo que dê uns tropeços - 103 kg para 97,2 ( por enquanto. )
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97.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2020:
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849 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 44.15g | Carbs: 79.19g.
Lunch: Banana, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Alface. Dinner: Bife de Carne de Vaca, Banana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Arroz com Cenoura, Abacaxi, Abacaxi. more...
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Losing 3.3 kg a Week
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