Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
60 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1375 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 62.10g | Carbs: 184.34g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Hurma, Tadım Kuru Erik, Kuru İncir, Ceviz. Dinner: Ayran, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim, çok iyi gidiyorsun👏💪
15 Nov 20 by member: Worthylifeever
|
Teşekkürler yazın abartmasaydım vermek zorunda kalmazdım ama neyse :)
16 Nov 20 by member: bildem1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|