Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
62 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1311 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 41.55g | Carbs: 166.49g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kuru Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Biber. Lunch: Tarçın, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Dinner: Zeytinyağı, Limon Suyu, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Tatlı Salatalık Turşusu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tat Sütlü Tane Mısır, Fripp Meksika Fasülyesi Konservesi. Snacks/Other: Yeşil Çay, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Godiva Bitter Çikolata (72%), Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli). more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|