Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2013
|
46.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2013:
|
1168 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 49.78g | Carbs: 118.84g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Зеленый Чай, Вода из под Крана. Lunch: Кофе (Растворимое), Вода из под Крана, Valio Питьевой Йогурт с Малиной и Злаками. Dinner: Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком), Мороженое, Зеленый Чай, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Безе, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 14 hours and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katenohek's Weight History
|