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Descuidei demais.
estou envergonhado de mim mesmo.
não acabou e nem eh o fim. eu vou vencer na vida e o primeiro passo é a balança. ter um corpo de 25 é a meta de vida!
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119 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 33.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2020:
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1006 kcal
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Fat: 35.61g | Prot: 97.64g | Carbs: 86.43g.
Breakfast: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. Lunch: Alface, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Batata Doce. Dinner: Phinus Farinha Seca Barriga, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo (Inteiro), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Other: Phinus Farinha Seca Barriga. more...
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5633 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Studying - 9 hours, Sleeping - 12 hours and 53 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 27 minutes. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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 Comments
Isso aí amigo força vc consegue é só não desistir 💪💪💪🙏🙏👍
07 Sep 20 by member: ágda47
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Olá! eu comecei em novembro de 2019 e estava com 105 kg! Tem vezes que empaca mesmo a balança, mas talvez a sua estratégia alimentar não seja a melhor, pq pela primeira vez em minha vida não passo fome, e os seus relatos são de muita restrição!
eu não registro todo dia o meu peso! só venho registar quando a balança desce. Assim eu enchergo o lado positivo!
07 Sep 20 by member: thaysi faria
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alixandrowerneck's Weight History
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