|
Oli eilen ehkä vähän huono punnituspäivä, kun oli turvotusta. Nyt ollaan lähtötilanteessa...
|
95.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1736 kcal
|
Fat: 59.64g | Prot: 79.51g | Carbs: 206.47g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka, Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: Spagettikastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), Tomaatit, Kurkku. Dinner: Kotimaista Kevyt Maito, Rypsiöljy, Apetit Kruunusekoitus, Atria Viljaporsaan Varras, Torino Tumma Makaroni. Snacks/Other: Kurkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|