|
Пробежка, ходьба, подъем по лестнице, контрастный душ. 9:40 Взвешивание - 55 кг ровно :)
|
55 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2426 kcal
|
Fat: 114.77g | Prot: 113.31g | Carbs: 141.11g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Молоко, Зеленый Чай, Слоеное Тесто, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вода, Кофе. Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Молоко, Baileys Ликер, Балтика Пиво Разливное, Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|