|
Утро. Отвезла ребенка в садик. Пробежка по лесу. Контрастный душ (ну или что то типа того). Взвесилась в 9:30.
Утром поела салат из овощей и помидор заправленный горчичным маслом, без соли. Жаль оливковое закончилось. Горчичное взяла впервые, на пробу. Не очень. Лучше б уж льняное взяла - тоже гадость, но еще полезнее)Еще съела булочку из слоеного теста с соленым творогом и зеленью. Чай пью уже давно без сахара, исключительно зеленый. В чай добавляю молоко. В общем кушаю сытно.
Обед получился точь в точь как завтрак.
Ужинать не хотелось вообще, но по дороге из садика зашли всей семьей в пиццерию. Несмотря на то что было ощущение полной сытости в желудке.. не смогла ничего там не заказать. Пока ждала роллы, выпила молочный коктейль. Съела пол 2/3 порции горячих роллов, запила зеленым чаем. Еле вылезла из за стола. Ощущение "обожралась" сохраняется до сих пор. :-(
|
56.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1016 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 46.80g | Carbs: 89.90g.
Breakfast: Чай с Молоком, Слоеное Тесто, Творог, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вода. Lunch: Творог, Слоеное Тесто, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Зеленый Чай, Темпура Ролл, Чудо Коктейль Молочный. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Driving - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|