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Hoje faz duas semanas que iniciei a low carb.
Eliminei 2 kg. Não é muito, mas perdi 4 cm de quadril e 3 cm de cintura. Sigo fazendo caminhadas por 1 hora e meia. Nesses 24 dias, não comi nada que fosse além das 1200 calorias diárias. A partir de amanhã vou mudar a dieta e fazer a RA. Vou introduzir o pão integral e continuar com as 1200 calorias.
Pra mim o mais difícil é não comer doces, eu sou uma formiguinha 😂😂
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80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 48.77g | Prot: 48.19g | Carbs: 120.76g.
Breakfast: Queijo Branco, Da Colônia Amendo Power, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sadia Almôndegas de Carne , Salada de Alface com Vegetais Variados, Berinjela, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Batavo Pudim de Leite Condensado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Activia Shot Diário Probióticos (Tangerina e Cenoura), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Hortifruti Laranja Bahia. more...
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2488 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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