Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
102.8 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1254 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 54.23g | Carbs: 129.71g.
Breakfast: Ihlamur Çayı, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Bulgur Pilavı. Dinner: Tadım Kuru Kayısı, Süt (Tam Yağlı), Meyveli Yulaf Ezmesi. more...
|
|
3218 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Teşekkürler smooth ve Berna =) umarım herkes gönlündeki hedefine ulaşır.
28 Jun 20 by member: cynbc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|