Register  |  Sign In
Community
Members
cynbc
Journal

cynbc's Journal

 
1 to 5 of 15
Page:   1   2   3  Next

21 June 2021

Selamlar. Anlamadığım bir konu var. Ben 120 kg dan 4-5 ayda kalori açığı ve hiit gibi antrenmanlarla 95 kg a kadar indim. Sonra bir dönem iş yoğunluğundan kendimle ilgilenemedim ve 96.5 a çıktım. Sonra yeniden başladım ve 3.haftamdayım. 94 kg yim. 1. Ayın bitmesine 1 hafta var ancak yüksek kiloda olmama rağmen verdiğim kilo çok az geliyor ve moral bozuyor. Günlük ihtiyacım 2100 kalori. Ben 1600 bazında besleniyorum. Haftanın 4-5 günü 500-600 kalori yakabilecek kadar hiit yapıyorum. Yediklerimi mutfak tartısında tartıyorum. Üzerine akşam 19.00 dan sabah 11 e kadar intermittent fasting 16/8 uyguluyorum. Kısacası her şeyi yapıyorum yani. Sizce sorun nerede olabilir? Bugüne kadar genelde hiit ve aralıklı kardiyo gibi antrenmanlar yaptım. Acaba bundan sonra kuvvet-ağırlık egzersizlerini daha fazla mı yapmalıyım? Aydınlatabilecek kişiler varsa sevinirim.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
94 kg 23.5 kg 14 kg Reasonably Well
   (7 comments) Gaining 0.1 kg a Week

21 February 2021

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
92 kg 25.5 kg 12 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 0.0 kg a Week

12 September 2020

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
93.1 kg 24.4 kg 13.1 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 0.8 kg a Week

27 August 2020

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
95 kg 22.5 kg 15 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 0.7 kg a Week

11 August 2020

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
96.7 kg 20.8 kg 16.7 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 1.1 kg a Week


cynbc's Weight History

View Complete History

Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
Australia