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iniciei a dieta low carb hj. Comprei uma balança nova e descobri que engordei um pouco.
Recomeçar será bom, tem mais de dois meses que faço mais de uma hora de caminhada por dia, então regular a ingestão de calorias diárias não me parece tão difícil.
Minha meta é eliminar 8 quilos. Tenho certeza que vou conseguir!
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82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1127 kcal
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Fat: 35.03g | Prot: 63.75g | Carbs: 149.29g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Maçã, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Dinner: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Banana Nanica, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Leite com Chocolate Desnatado. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Vai sim, vamos conseguir.
17 Jun 20 by member: clariana86
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Ficando abaixo de 100g de carboidratos no dia, a perda de peso eh in evitas!!! Sem grandes esforços e rápido atingirá sua meta!
05 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
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Regina Castanharo's Weight History
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