Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
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94.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1068 kcal
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Fat: 28.01g | Prot: 100.64g | Carbs: 107.93g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Parmalat Leite Desnatado, Nespresso Café, Pão Dukan. Lunch: Pão Dukan, Qualitá Queijo Muçarela, Pepino Japonês, Cebolas, Alface de Folha Verde, Repolho Verde, Tomates, Hortifruti Patinho Moído , Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor. Dinner: Parmalat Leite Desnatado, Nespresso Café, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor. Snacks/Other: Qualitá Granola Maçã com Canela, Parmalat Leite Desnatado, Sorvete de banana. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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MarcelQuintela's Weight History
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