|
Это была неделя профицита, пмс делает свое дело🤣 2150 - суточная калорийность. Норма, на которой не набираю получается около 2000 ккал, хотя надо смотреть
|
87.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 143.83g | Carbs: 170.53g.
Breakfast: Шарлиз Венские Вафли с Карамелью, Чай, Персидский Базар Виноград Сушеный, Пятерочка Киви, Агуша Пюре Яблочное, SPAR Хлеб Рустик, Помидоры, Холодушка Курица Заливная. Lunch: Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Чай, Nestle Nuts Duo, Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе, Сыр Стародубский Сыр Гауда. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай, Яшкино Галета, Простоквашино Кефир 1%, NL International Капучино. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|